专家提醒玩家：玩Wii对空气运动易扭伤

　　香港理工大学康复治疗科学学系助理教授莫慧娟表示，平时玩抛皮球或呼拉圈这类肢体活动，人体触碰外在对象时会调节肌肉张力，避免受伤。但玩Wii则有如对着空气重复做同一个动作，肌肉无法调节张力，容易用力不当扭伤，故不能将打机当运动兼减肥。她认为香港居住地方偏小，建议要在家中做运动的话，伸展运动比较适合。

　　肌肉张力难调节

　　人们喜欢相约好友一同玩Wii，对着荧幕大玩虚拟网球、棒球等比赛过过瘾，有时用力过度亦不自知。莫慧娟表示，这类电玩需要不断重复动作，常玩容易患上筋腱炎或腰背痛，且难达到减肥健身的效果，“要运动健身，宜每星期花3至5天做带氧运动，每次维持至少半小时，持之而恒便会见到效果”。

　　许多人喜欢在家运动，她认为很多人的住所狭窄，活动空间不多，运动时必须留意安全。莫慧娟建议，运动前两手伸开转一圈，周边两米至两米半范围内没有阻挡物才算安全，“如果住所有一个游戏室当然比较安全，要特别留意附近有没有幼童、宠物或长者出入，若有则不宜在家运动”。

　　此外，运动必量力而为，她续说，有人爱独自在家做瑜伽，但没有导师指导，容易因姿势不当而扭伤，甚至撞到茶几等家具。她建议在家宜做伸展运动，如慢慢、柔和地把肌肉及筋腱尽量伸展，直至感到肌肉拉紧，保持姿势数秒然后放松，可预防及治疗肌腱劳损。