爱眼日专访！医生细谈游戏玩家的眼睛保健

　　2008年6月6日，我们即将迎来第十三个全国爱眼日。 为了让广大玩家在欢愉地玩电玩游戏的同时保证自己的眼睛健康，为了让大家拥有一双明亮的眼睛看奥运，为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾，同时为了迎接我们的传统节日：端午节，我们玩家网（下面简称为“CG”）专门针对健康用眼问题，采访了广州市荔湾区第二人民医院的黄嘉欣医师（下面简称黄）。

　　CG:黄医师你好，我是玩家网工作人员，我叫FY。

　　黄：FY你好。

　　CG：爱眼日即将到来，我们主要是籍此想针对如何正确地用眼、玩电玩游戏问题咨询一下黄医师，希望黄医师能和广大网友分享一下。

　　黄：呵呵，好的。

　　CG：首先，打电玩游戏，与屏幕应该保持多远的距离？

　　黄：拿22寸的屏幕来说，一般是保持50-60cm比较好，屏幕尺寸越大的话离的要越远，原则是眼睛看到两侧 不用扭头，视野覆盖整个屏幕。

　　CG：请问有没有一个比较固定的公式？

　　黄：没有的，因为每个人的视野都不一样。

　　黄：对了人的正常视野范围是 颞侧 90度 鼻侧 60度 下侧 70度 上侧 50度

　　CG：这个，该怎么理解？

　　黄：就是各自可以往这些方向看得到多少角度。

　　CG：游戏时间的控制应该怎么样

　　黄：时间大约是连续游戏一个小时后休息一下，大约5-10分钟

　　CG：显示屏幕方面需要如何调整？

　　黄：为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果是用CRT的话，刷新率 尽可能调高，很多人用的CRT不会调都是在60赫兹，看到眼睛都痛。另外要避免亮度调得太高。

　　CG：亮度要如何调整？

　　黄：每个人 对光的敏感度不同，自己觉得不刺眼就可以了。

　　CG：游戏者本身的姿势，有必要调整吗？

　　黄：最好是根据自己身高，调整到屏幕的顶部和眼睛平齐。

　　CG：平时需要如何保养眼睛？

　　黄：如果经常对电脑工作 可以 适当使用人工泪液滴眼液 ，还可以适当做一些穴位按摩（眼保健操）等 。

　　CG：饮食方面有无什么建议？

　　黄：应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吸收维生素A和维生素C，对眼睛有好处，中药方面 可以使用 杭菊（白菊） 枸杞子 泡茶喝。

　　CG：非常感谢黄医师的意见和建议，请问还有什么对我们广大网友说的吗？

　　黄：欢乐无限，游戏有度。^_^

　　CG：^_^

　　也许看完这段采访之后，大家发现原来自己一直都有这方面的常识，但问题就是大家有没有真正地按照这些医学保健常识来做罢了。全国爱眼日只是一年一天，但我们希望网友们的爱眼运动是一辈子不间断的，这样我们才能更好地做好一个身心健康的玩家！